건강 | 바디홀릭온

작심삼일 그만! 일상에 녹이는 똑똑한 식단 관리법

건강 박성모 기자 - 2026년 1월 7일 0

최근 건강을 중시하는 분위기가 확산되면서 많은 사람들이 무리한 다이어트 대신 ‘지속 가능한 식단’에 관심을 기울이고 있다. 불필요한 극단적 방법을 피하고, 자연스럽게 식단을 생활화하는 게...

바쁜 일상 속 스트레스, ‘작은 루틴’으로 풀다

건강 박성모 기자 - 2025년 12월 31일 0

출근길 지하철, 쌓여가는 업무, 이어지는 가족과의 약속―한국인의 일상은 늘 속도감 있다. 마음에 묵직하게 쌓이는 스트레스, 무심코 넘기다 보면 만성 피로와 짜증, 집중력 저하로 이어지기...

woman resting her head on brown wooden panel bed while closing her eyes

“끊이지 않는 피곤함, 만성피로 극복을 위한 생활 속 신선한 변화”

건강 박성모 기자 - 2025년 12월 24일 0

아침에 일어나도 상쾌함보다 무거움이 먼저 느껴진다면, 혹시 만성피로를 겪고 있는 게 아닌지 점검이 필요하다. 만성피로는 단순한 근육의 피로감에 그치지 않고, 일상생활에까지 영향을 미치며 삶의...

A person sitting on the floor with a book and a cup of coffee

건강한 수면 습관, 꾸준한 실천이 핵심…작은 변화로 큰 효과

건강 박성모 기자 - 2025년 12월 22일 0

현대인의 수면 건강에 대한 관심이 고조되고 있다. 스마트폰, 과도한 야근, 불규칙한 식습관 등으로 수면 시간을 확보하는 것이 점점 어려워진 상황에서, 최신 건강 트렌드는 ‘수면...

일상 속 ‘작은 변화’가 만드는 큰 차이, 실천하는 정신건강 루틴

건강 박성모 기자 - 2025년 12월 18일 0

최근 들어 정신건강의 중요성에 대한 사회적 관심이 높아지며, 작은 변화로 큰 효과를 기대할 수 있는 생활습관이 주목받고 있다. 디지털 미디어의 발달과 빠른 생활 리듬...

Woman lying on bed with phone and balloons

바쁜 일상 속 스트레스, 일상의 작은 변화로 관리하기

건강 박성모 기자 - 2025년 12월 17일 0

현대인의 일상은 숨 가쁘다. 출근길 지하철 안에서 이미 하루가 버거워지고, 업무와 집안일까지 더해지면 스트레스는 자연스럽게 따라온다. 최근 건강 전문가들과 웰니스 트렌드는 스트레스를 완벽히 없애려...

내 머릿결도 리셋된다… 일상 속 ‘헤어 건강 루틴’으로 건강한 변화를

건강 박성모 기자 - 2025년 12월 11일 0

최근 건강 트렌드는 머릿결 관리에까지 확장되는 모습이다. 일반적으로 헤어 케어는 미용실의 전유물로 여겨졌지만, 요즘은 집에서도 실천할 수 있는 일상 루틴이 큰 관심을 받고 있다. 특히...

a woman sitting on the floor holding a steering wheel

필라테스, 바쁜 일상 속 ‘딱 맞는 운동’으로 떠오르다

건강 박성모 기자 - 2025년 12월 10일 0

직장인 박지은(35) 씨는 최근 퇴근 후 필라테스 스튜디오를 찾기 시작했다. “오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보니 허리와 어깨가 자주 뻐근했어요. 친구 추천으로 필라테스를...

a bottle of fish oil next to two bottles of fish oil

내 몸에 딱 맞는 영양 섭취, 건강 트렌드와 일상 실천법

건강 박성모 기자 - 2025년 12월 8일 0

최근 건강을 중시하는 사람들이 늘면서 '맞춤 영양'과 '스마트 보충제'가 주목받고 있습니다. 하루 3끼 식사만으로는 부족한 영양 성분을 챙기고자 하는 현대인들이 많은 가운데, 과학적으로 증명된...

AI로 바뀌는 건강 관리, 우리 생활 속 똑똑한 루틴 만들기

건강 박성모 기자 - 2025년 12월 5일 0

최근 건강 관리 분야에서 인공지능(AI)이 뜨거운 화두로 떠오르면서, 우리 일상 속에서도 AI 기반 서비스 활용이 점차 늘어나고 있습니다. 전문가들은 "생활 습관의 작은 변화가 큰...

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건강

집에서 즐기는 ‘소소한 홈 피트니스’, 매일 실천하는 건강 습관으로 인기

집에서 쉽게 실천하는 대체요법, 생활 속 작은 변화로 건강 챙기기