기름진 음식을 먹고 살이 찌지 않는 방법
기름진 음식을 먹으면서도 살이 찌지 않으려면 체내 에너지 균형과 신진대사, 식단 구성의 원리를 이해하는 것이 중요합니다. 지방은 탄수화물이나 단백질보다 높은 열량을 제공하지만, 올바르게 섭취하면...
여름철 근력 운동 루틴
여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 운동하기 어려운 경우가 많지만, 근력 운동을 통해 건강과 체력을 유지하는 것이 중요하다. 여름철에 적합한 근력 운동 루틴과 주의사항을 알아보자.
운동...
주민을 위한 지역밀착형 건강 관리 서비스 제공
- 임산부 및 영유아 대상 건강지원 희망 수요 고려한 다양한 사업 진행
- 1층 건강관리센터, 2층 아이맘센터 운영해 돌봄 문화 확산 노력
강동구(이수희 구청장) 강일보건지소는 강일권역...
운동과 수면: 두 가지의 상관관계
운동과 수면: 두 가지의 상관관계
운동과 수면은 우리의 건강과 웰빙을 유지하는 데 필수적인 두 가지 요소입니다. 많은 연구가 이 두 가지의 관계를 조사해 왔으며, 운동이...
생활밀착형 규제특례 4건 승인…교통약자 편의 향상
휠체어 뒤보기 자동고정장치·교통약자 맞춤 병원 동행서비스 등
앞으로 교통약자의 이동 편의성을 위해 저상버스에 휠체어 뒤보기 자동고정장치 설치가 활성화될 전망이다.
국토교통부는 15일 제2차 모빌리티 혁신위원회를 열어 4건의 모빌리티...
스트레스 해소를 위한 명상 가이드
스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 요소로, 장기적으로 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 명상은 스트레스를 해소하고 마음의 평화를 되찾는 효과적인 방법으로,...
‘다문화가족 자녀 교육활동비 지원사업’ 9월 30일까지 접수
수원시(시장 이재준)는 9월 30일까지 ‘다문화가족 자녀 교육활동비 지원사업’ 신청을 받는다.
다문화가족 자녀 교육활동비 지원사업은 교육급여(중위소득 50% 이하)를 받지 않는 기준중위소득 100% 이하 다문화가족의 7~18세 자녀(2006년...
겨울철 운동, 올바른 워밍업이 중요한 이유
겨울철 운동에서 올바른 워밍업의 중요성은 매우 큽니다. 겨울철에는 날씨가 차갑고, 근육과 관절이 쉽게 경직될 수 있기 때문에 운동 전 준비 운동이 필수적입니다. 워밍업은 단순히...
심혈관 질환 예방을 위한 생활습관 개선
심혈관 질환은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나로 꼽히며, 이는 심장과 혈관에 영향을 미치는 다양한 문제를 포괄합니다. 고혈압, 동맥경화, 심장마비, 뇌졸중 등이 심혈관...
스트레칭, 운동 전에 꼭 해야 하는 이유
운동 전에 스트레칭을 하는 것은 매우 중요하다. 스트레칭을 하지 않고 운동을 하면 부상의 위험이 높아지기 때문이다.
운동 전에 스트레칭을 하면 근육의 긴장을 완화하고 관절의...
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“거실이 곧 개인 훈련장”… AI 카메라와 홈트의 결합, ‘공간의 해방’
헬스장 회원권을 끊어놓고 여러 사정으로 방문하지 못해 죄책감을 느끼던 시대는 가고 있다. 이제는 스마트폰 하나만 있으면 거실이 세계 최고의 피트니스 센터로 변신한다. 인공지능(AI) 비전...
“끊이지 않는 피곤함, 만성피로 극복을 위한 생활 속 신선한 변화”
아침에 일어나도 상쾌함보다 무거움이 먼저 느껴진다면, 혹시 만성피로를 겪고 있는 게 아닌지 점검이 필요하다. 만성피로는 단순한 근육의 피로감에 그치지 않고, 일상생활에까지 영향을 미치며 삶의...
건강한 수면 습관, 꾸준한 실천이 핵심…작은 변화로 큰 효과
현대인의 수면 건강에 대한 관심이 고조되고 있다. 스마트폰, 과도한 야근, 불규칙한 식습관 등으로 수면 시간을 확보하는 것이 점점 어려워진 상황에서, 최신 건강 트렌드는 ‘수면...
혈당의 역습, ‘무엇’을 먹느냐보다 ‘어떻게’ 먹느냐가 당신의 노화를 결정한다
현대인의 식탁은 그 어느 때보다 화려해졌지만, 우리의 췌장은 비명을 지르고 있다. 최근 건강 관리의 화두로 떠오른 '혈당 스파이크'는 당뇨병 환자만의 문제가 아니다. 식후에 급격히...
일상 속 ‘작은 변화’가 만드는 큰 차이, 실천하는 정신건강 루틴
최근 들어 정신건강의 중요성에 대한 사회적 관심이 높아지며, 작은 변화로 큰 효과를 기대할 수 있는 생활습관이 주목받고 있다. 디지털 미디어의 발달과 빠른 생활 리듬...
바쁜 일상 속 스트레스, 일상의 작은 변화로 관리하기
현대인의 일상은 숨 가쁘다. 출근길 지하철 안에서 이미 하루가 버거워지고, 업무와 집안일까지 더해지면 스트레스는 자연스럽게 따라온다. 최근 건강 전문가들과 웰니스 트렌드는 스트레스를 완벽히 없애려...