집에서 할 수 있는 간편한 코어 운동
집에서 할 수 있는 간편한 코어 운동은 전반적인 신체 균형을 잡고, 허리 통증을 예방하며, 일상적인 움직임에서 필요한 근력을 강화하는 데 효과적입니다. 코어 운동은 복부,...
여름철 건강한 디저트 아이디어
여름철에는 더운 날씨로 인해 상쾌하고 가벼운 디저트를 찾게 됩니다. 건강을 유지하면서도 맛있는 디저트를 즐길 수 있는 방법을 알아보겠습니다.
첫째, 과일 샐러드는 여름철 최고의 디저트입니다. 다양한...
다이어트를 돕는 겨울철 운동 루틴 추천
겨울철은 낮은 기온으로 인해 실외 활동이 줄고 신체 활동량이 감소하기 쉬운 계절이다. 하지만 이 시기를 잘 활용하면 다이어트에 효과적인 운동 루틴을 만들 수 있다....
운동과 균형 잡힌 식단으로 신체 에너지 극대화하기
운동과 균형 잡힌 식단은 신체 에너지를 극대화하는 데 중요한 역할을 한다. 현대 사회에서 많은 사람들이 바쁜 일상과 스트레스로 인해 에너지가 부족하다고 느끼곤 한다. 이러한...
행복로 금연 거리 집중 홍보 실시
의정부시 보건소(소장 장연국)는 2월 13일 행복로 거리와 주요 골목에서 금연 및 건강검진 운동(캠페인)을 실시했다.
시민들에게 흡연의 폐해를 알리고 건강검진을 독려하기 위한 이번 운동(캠페인)은 유동인구가 많은...
2025년, 더 행복한 삶을 위한 다짐과 계획
2025년을 맞이하며 더 행복한 삶을 살기 위해 우리는 새로운 다짐과 계획을 세울 수 있습니다. 행복은 대개 우리의 사고방식, 일상에서의 선택, 그리고 지속적인 노력을 통해...
운동이 가져오는 긍정적인 변화: 정신적, 신체적 혜택
운동은 단순히 체력을 향상시키고 체중을 줄이는 것 이상의 가치를 제공합니다. 규칙적인 운동은 신체와 정신 모두에 긍정적인 변화를 가져다주며, 삶의 질을 높이는 데 중요한 역할을...
‘부안 지진’ 재난심리지원 활동 전개…“누구든 상담 가능”
시·도 재난심리회복지원센터에 방문 또는 1670-9512번으로 전화
행정안전부는 지난 12일 발생한 지진으로 불안해하는 주민들의 심리적 안정을 돕기 위해 전북도, 대한적십자사 재난심리회복지원센터와 협업해 찾아가는 심리지원을 13일부터 실시한다.
이에...
수산물 수출 애로사항 있다면, 여기서 지원 받으세요
해수부, 수산식품 비관세장벽 대응 지원 콜센터 운영
유형별 자료 기반으로 수출기업 체계적으로 신속 지원
해양수산부는 우리 수산식품 수출기업들을 위한 수산식품 비관세장벽 대응센터(1644-6419)를 시범 운영한다고 2일 밝혔다.
해수부는...
여름철 운동 후 피부 진정 팩 사용법
여름철 운동 후에는 땀과 열기로 인해 피부가 쉽게 자극을 받고, 붉어지거나 건조해질 수 있습니다. 이때 피부 진정을 위해 적절한 팩을 사용하는 것이 중요합니다. 운동...
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“잘 자야 잘 산다”…한국인의 바쁜 일상 속 실속 수면법
최근 “수면이 웰빙”이라는 인식이 확산되면서, 건강을 위한 생활 습관에서 수면의 중요성이 강조되고 있다. 몸에 좋은 식단이나 꾸준한 운동만큼이나 충분하고 질 좋은 잠이 현대인의 필수...
“균형 잡힌 식단, 작심삼일 없이 내 일상에 녹이기”
최근 건강에 관심이 높아지면서, 특별한 재료나 유행하는 식단법 대신 ‘나만의 현실적인 밥상 만들기’가 새로운 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 바쁜 일상 속에서도 부담 없이 건강한...
내 몸에 딱 맞는 영양, 지금 바로 시작할 수 있는 실천 루틴
최근 영양소와 건강 보충제에 대한 관심이 꾸준히 늘고 있다. 생활이 바빠지며 끼니를 거르거나 한 끼를 대충 때우는 일이 많아진 현대인들 사이에서, 영양 결핍을 걱정하는...
AI가 안내하는 개인 맞춤 건강 관리, 일상에서 시작하세요
최근 인공지능(AI)이 우리 건강 관리의 동반자로 부상하고 있다. 질병 진단과 치료를 넘어, 일상에서 꾸준하게 실천해야 하는 생활 습관 관리에 AI의 안내가 더해지고 있다. 특히...
변화하는 직장인 건강 트렌드… 사무실 속 작은 실천이 건강 지킨다
한국의 직장인들이 건강을 위해 일상 속 작은 실천에 주목하고 있다. 재택근무와 하이브리드 근무가 확산되며 ‘몸을 움직이는 직장생활’이 주목받고, 짧은 시간에도 건강을 챙길 수 있는...
근육 건강, 일상에서 실천하는 작은 변화가 만든다
점점 더 많은 사람들이 건강한 몸매와 활력을 위해 근육 건강에 관심을 기울이고 있다. 최근 '근육이 곧 건강'이라는 인식이 퍼지며 헬스장이나 트레이닝 센터뿐 아니라 집과...