여름철 에어컨 사용 시 건강 관리법
여름철 에어컨은 무더위를 이겨내는 데 필수적인 도구입니다. 그러나 잘못된 에어컨 사용은 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 에어컨을 적절하게 사용하면서 건강을 지키는 방법을 아는 것이...
‘선재 업고 튀어’ 솔선 커플처럼 로맨틱한 수원 데이트 코스
드라마 〈선재 업고 튀어〉는 종영했지만, 시청자들의 ‘선재앓이’는 계속되고 있다. OST ‘소나기’는 여전히 음원 차트 순위권을 지키고 있고, 서울에서 열린 팝업스토어는 완판 행진 끝에 부산...
고양시 덕양구보건소, 매월 ‘청렴조례’ 실시
고양시 덕양구보건소, 매월 ‘청렴조례’ 실시
- 매월 첫째 주 월요일마다 전 직원 청렴 다짐 구호 외쳐
고양특례시(시장 이동환) 덕양구보건소는 지난 4월부터 매월 첫 번째 월요일마다 전...
허리 건강을 위한 운동, 자세 개선과 근력 강화에 효과적인 3가지 운동
허리 통증은 많은 사람들에게 불편을 초래한다. 허리 건강을 위해 효과적인 운동을 알아보자.
첫 번째로, 브릿지 운동이 있다. 브릿지는 골반 근육과 허리 근육을 강화하여 허리를 지지하고...
불면증 극복을 위한 자연 요법: 효과적인 방법 소개
불면증은 많은 사람에게 흔한 문제로, 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 자연 요법은 이러한 불면증을 극복하는 데 도움을 줄 수 있는 방법으로, 약물에 의존하지...
고혈압을 낮추는 생활 속 작은 변화
고혈압은 심혈관 질환을 유발할 수 있는 주요 원인으로, 많은 사람들이 건강을 위협하는 요소로 인식하고 있습니다. 고혈압은 초기에는 뚜렷한 증상이 없기 때문에 방치되기 쉽지만, 시간이...
필라테스 동작으로 운동 중 체형 교정
필라테스는 체형 교정에 효과적인 운동 방법으로, 근육의 균형을 맞추고 신체의 정렬을 개선하는 데 큰 도움이 된다. 잘못된 자세와 생활 습관은 시간이 지남에 따라 체형에...
식습관과 운동: 건강한 삶을 위한 필수 요소
건강한 삶을 유지하는 데 있어 식습관과 운동은 가장 기본적이면서도 중요한 요소입니다. 이 두 가지는 단순히 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안녕에도 큰 영향을 미칩니다. 본...
운동이 체중 감량에 미치는 긍정적인 변화
운동은 체중 감량에 있어 중요한 역할을 합니다. 다이어트의 핵심은 섭취하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소비하는 것으로, 운동은 이 과정을 효과적으로 돕는 수단이 됩니다. 체중...
겨을철 체중 조절, 운동과 올바른 식습관의 중요성
겨울철은 체중 조절이 중요한 시기입니다. 추운 날씨와 짧아진 낮의 길이로 인해 신체 활동이 줄어들고 식욕은 더욱 증가하기 때문입니다. 이 시기에는 몸이 자연스럽게 에너지를 더...
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“잘 자야 잘 산다”…한국인의 바쁜 일상 속 실속 수면법
최근 “수면이 웰빙”이라는 인식이 확산되면서, 건강을 위한 생활 습관에서 수면의 중요성이 강조되고 있다. 몸에 좋은 식단이나 꾸준한 운동만큼이나 충분하고 질 좋은 잠이 현대인의 필수...
“균형 잡힌 식단, 작심삼일 없이 내 일상에 녹이기”
최근 건강에 관심이 높아지면서, 특별한 재료나 유행하는 식단법 대신 ‘나만의 현실적인 밥상 만들기’가 새로운 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 바쁜 일상 속에서도 부담 없이 건강한...
내 몸에 딱 맞는 영양, 지금 바로 시작할 수 있는 실천 루틴
최근 영양소와 건강 보충제에 대한 관심이 꾸준히 늘고 있다. 생활이 바빠지며 끼니를 거르거나 한 끼를 대충 때우는 일이 많아진 현대인들 사이에서, 영양 결핍을 걱정하는...
AI가 안내하는 개인 맞춤 건강 관리, 일상에서 시작하세요
최근 인공지능(AI)이 우리 건강 관리의 동반자로 부상하고 있다. 질병 진단과 치료를 넘어, 일상에서 꾸준하게 실천해야 하는 생활 습관 관리에 AI의 안내가 더해지고 있다. 특히...
변화하는 직장인 건강 트렌드… 사무실 속 작은 실천이 건강 지킨다
한국의 직장인들이 건강을 위해 일상 속 작은 실천에 주목하고 있다. 재택근무와 하이브리드 근무가 확산되며 ‘몸을 움직이는 직장생활’이 주목받고, 짧은 시간에도 건강을 챙길 수 있는...
근육 건강, 일상에서 실천하는 작은 변화가 만든다
점점 더 많은 사람들이 건강한 몸매와 활력을 위해 근육 건강에 관심을 기울이고 있다. 최근 '근육이 곧 건강'이라는 인식이 퍼지며 헬스장이나 트레이닝 센터뿐 아니라 집과...