명상의 효과: 집중력과 스트레스 감소
명상은 현대 사회에서 주목받고 있는 심리적 기법으로, 집중력 향상과 스트레스 감소에 많은 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 바쁜 일상 속에서 심리적 안정과 명확한...
네이버 지도로 ‘사회서비스 제공기관’ 검색·상담예약 가능
결제수단에 ‘사회서비스 바우처’ 추가…사용 여부 확인할 수 있어
10개 사업, 1만 2000여 개 제공기관 검색 등으로 편의성 크게 향상
8월부터 네이버 지도에서 내 주변의 사회서비스 이용권(바우처)...
물놀이 장소에 119시민구조대 배치…여름 소방안전대책 추진
험지펌프차·수난구조장비 등 극한 재난에 최적화된 소방장비 배치
119신고폭주 대비 접수대 508대 증설 등 844대 119신고접수대 운영
소방청이 물놀이 등 수난사고에 대비하기 위해 구조대원 전문교육을 실시한데 이어...
허리 건강을 위한 운동, 자세 개선과 근력 강화에 효과적인 3가지 운동
허리 통증은 많은 사람들에게 불편을 초래한다. 허리 건강을 위해 효과적인 운동을 알아보자.
첫 번째로, 브릿지 운동이 있다. 브릿지는 골반 근육과 허리 근육을 강화하여 허리를 지지하고...
겨울철 필라테스와 요가로 마음 다스리기
겨울철 필라테스와 요가로 마음 다스리기
겨울은 차가운 날씨와 함께 마음이 가라앉거나 우울감을 느끼기 쉬운 계절입니다. 짧아지는 낮과 더불어 실내에 머무는 시간이 많아지면서 신체 활동이 줄어들고,...
여름철 건강한 디톡스 방법
여름철은 건강한 디톡스에 이상적인 계절입니다. 더운 날씨와 함께 신선한 과일과 채소가 풍부하게 나오는 여름철에는 자연스럽게 몸을 깨끗하게 하고 활력을 되찾을 수 있는 기회가 많습니다....
운동이 체중 감량에 미치는 긍정적인 변화
운동은 체중 감량에 있어 중요한 역할을 합니다. 다이어트의 핵심은 섭취하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소비하는 것으로, 운동은 이 과정을 효과적으로 돕는 수단이 됩니다. 체중...
다이어트 중에도 건강하게 먹을 수 있는 저칼로리 간식 추천
다이어트를 하면서도 건강한 간식을 즐기는 것은 체중 조절뿐만 아니라 지속 가능한 식습관을 유지하는 데 중요한 요소다. 저칼로리 간식은 체중 감량을 도와줄 뿐만 아니라 영양소를...
심혈관 질환 예방을 위한 생활습관 개선
심혈관 질환은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나로 꼽히며, 이는 심장과 혈관에 영향을 미치는 다양한 문제를 포괄합니다. 고혈압, 동맥경화, 심장마비, 뇌졸중 등이 심혈관...
하루 단 5분, 스트레칭
스트레칭은 몸의 유연성을 향상 시키는 데 매우 효과적인 운동입니다. 하루에 단 5분의 스트레칭으로도 놀라운 효과를 얻을 수 있습니다.
스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 관절의 움직임을 촉진하여...
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“잘 자야 잘 산다”…한국인의 바쁜 일상 속 실속 수면법
최근 “수면이 웰빙”이라는 인식이 확산되면서, 건강을 위한 생활 습관에서 수면의 중요성이 강조되고 있다. 몸에 좋은 식단이나 꾸준한 운동만큼이나 충분하고 질 좋은 잠이 현대인의 필수...
“균형 잡힌 식단, 작심삼일 없이 내 일상에 녹이기”
최근 건강에 관심이 높아지면서, 특별한 재료나 유행하는 식단법 대신 ‘나만의 현실적인 밥상 만들기’가 새로운 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 바쁜 일상 속에서도 부담 없이 건강한...
내 몸에 딱 맞는 영양, 지금 바로 시작할 수 있는 실천 루틴
최근 영양소와 건강 보충제에 대한 관심이 꾸준히 늘고 있다. 생활이 바빠지며 끼니를 거르거나 한 끼를 대충 때우는 일이 많아진 현대인들 사이에서, 영양 결핍을 걱정하는...
AI가 안내하는 개인 맞춤 건강 관리, 일상에서 시작하세요
최근 인공지능(AI)이 우리 건강 관리의 동반자로 부상하고 있다. 질병 진단과 치료를 넘어, 일상에서 꾸준하게 실천해야 하는 생활 습관 관리에 AI의 안내가 더해지고 있다. 특히...
변화하는 직장인 건강 트렌드… 사무실 속 작은 실천이 건강 지킨다
한국의 직장인들이 건강을 위해 일상 속 작은 실천에 주목하고 있다. 재택근무와 하이브리드 근무가 확산되며 ‘몸을 움직이는 직장생활’이 주목받고, 짧은 시간에도 건강을 챙길 수 있는...
근육 건강, 일상에서 실천하는 작은 변화가 만든다
점점 더 많은 사람들이 건강한 몸매와 활력을 위해 근육 건강에 관심을 기울이고 있다. 최근 '근육이 곧 건강'이라는 인식이 퍼지며 헬스장이나 트레이닝 센터뿐 아니라 집과...