건강 | 바디홀릭온

woman wearing grey tank top doing exercise

여름철 근력 운동 루틴

건강 박성모 기자 - 2024년 7월 22일 0

여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 운동하기 어려운 경우가 많지만, 근력 운동을 통해 건강과 체력을 유지하는 것이 중요하다. 여름철에 적합한 근력 운동 루틴과 주의사항을 알아보자. 운동...

여름철 다이어트 음료 만들기

건강 박성모 기자 - 2024년 7월 16일 0

여름철 다이어트를 돕는 효과적인 음료를 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 첫째, 시원하고 간편한 옵션으로는 레몬 물이 있습니다. 신선한 레몬을 스퀴즈해서 물에 넣고, 체중 감소를 촉진하는 레몬의...

시원한 여름 음료 만들기

건강 박성모 기자 - 2024년 7월 15일 0

더운 여름에는 시원한 음료가 갈증 해소와 기분 전환에 큰 도움이 됩니다. 집에서도 손쉽게 만들 수 있는 다양한 여름 음료 레시피를 소개합니다. 신선한 재료를 사용해...

여름철 간편한 다이어트 식단

건강 박성모 기자 - 2024년 7월 9일 0

여름철에는 건강을 유지하면서도 간편하고 가벼운 다이어트 식단을 준비하는 것이 중요합니다. 더운 날씨에는 신선하고 가벼운 식사가 몸에 부담이 적고 영양을 잘 공급받을 수 있습니다. 다음은...

red and silver dumbbell on black surface

비 오는 날 운동의 필요성 – 체력 유지와 면역력 강화

건강 박성모 기자 - 2024년 7월 2일 0

비 오는 날은 외출하기 어렵고 운동하기 힘든 날로 여겨지지만, 건강을 유지하기 위해서는 꾸준한 운동이 필요합니다. 비 오는 날에도 운동을 해야 하는 이유를 알아보겠습니다. 체력...

건강한 혈당 관리를 위한 팁

건강 박성모 기자 - 2024년 7월 1일 0

건강한 혈당 관리는 식사, 운동, 스트레스 관리 등 여러 가지 요소에 의해 크게 영향을 받습니다. 혈당을 안정적으로 유지하기 위해 다음과 같은 팁들이 도움이 될...

건강한 대장을 위한 식습관

건강 박성모 기자 - 2024년 6월 25일 0

건강한 대장을 유지하기 위한 식습관은 전반적인 건강에도 중요한 영향을 미칩니다. 대장 건강을 지키기 위한 다음과 같은 식습관 관리 방법들이 있습니다: 과일과 채소 다양하게 섭취: 과일과...

정신 건강을 위한 자기 관리법

건강 박성모 기자 - 2024년 6월 24일 0

정신 건강을 유지하는 것은 우리의 전반적인 행복과 삶의 질에 매우 중요합니다. 여기서는 일상 생활에서 실천할 수 있는 다양한 자기 관리법을 통해 정신 건강을 돌보는...

brown wooden framed white padded chair in between green indoor leaf plants inside bedroom

알레르기 예방과 관리를 위한 방법

건강 박성모 기자 - 2024년 6월 19일 0

알레르기는 면역 체계가 특정 물질에 과민 반응을 일으키는 상태로, 이를 예방하고 관리하기 위해서는 다양한 전략이 필요합니다. 아래에는 알레르기 예방과 관리를 위한 몇 가지 효과적인...

‘부안 지진’ 재난심리지원 활동 전개…“누구든 상담 가능”

건강 박성모 기자 - 2024년 6월 17일 0

시·도 재난심리회복지원센터에 방문 또는 1670-9512번으로 전화 행정안전부는 지난 12일 발생한 지진으로 불안해하는 주민들의 심리적 안정을 돕기 위해 전북도, 대한적십자사 재난심리회복지원센터와 협업해 찾아가는 심리지원을 13일부터 실시한다. 이에...

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건강

“잘 자야 잘 산다”…한국인의 바쁜 일상 속 실속 수면법

“균형 잡힌 식단, 작심삼일 없이 내 일상에 녹이기”