여름철 에어컨 사용 시 건강 관리법
여름철 에어컨은 무더위를 이겨내는 데 필수적인 도구입니다. 그러나 잘못된 에어컨 사용은 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 에어컨을 적절하게 사용하면서 건강을 지키는 방법을 아는 것이...
근육, 건강을 지키는 신체의 핵심 엔진
우리 몸을 움직이고 지탱하는 데 필수적인 역할을 하는 근육은 건강 관리의 핵심 요소 중 하나입니다. 근육은 뼈에 붙어 몸을 움직일 수 있도록 도와주며, 체온...
“끊이지 않는 피곤함, 만성피로 극복을 위한 생활 속 신선한 변화”
아침에 일어나도 상쾌함보다 무거움이 먼저 느껴진다면, 혹시 만성피로를 겪고 있는 게 아닌지 점검이 필요하다. 만성피로는 단순한 근육의 피로감에 그치지 않고, 일상생활에까지 영향을 미치며 삶의...
건강한 수면 습관, 꾸준한 실천이 핵심…작은 변화로 큰 효과
현대인의 수면 건강에 대한 관심이 고조되고 있다. 스마트폰, 과도한 야근, 불규칙한 식습관 등으로 수면 시간을 확보하는 것이 점점 어려워진 상황에서, 최신 건강 트렌드는 ‘수면...
‘고위험 임산부 의료비’ 소득기준 폐지… 지원 대상 확대
하남시(시장 이현재)는 지난해까지 중위소득 180%이하 가구에 한정했던 ‘고위험 임산부 의료비 지원’이 올해부터 소득기준이 폐지됨에 따라, 보다 많은 임산부들이 혜택을 받을 수 있도록 사업 신청을 적극 독려하고 있다.
'고위험...
직장인 다이어트는 아침에 결정된다…’아침식사 법칙’ 3가지
많은 이들이 바쁜 아침을 핑계로 아침식사를 건너뛴다. 그러나 체중 관리에 있어 아침 식사는 결코 가볍게 볼 수 없다. 아침을 거르면 신진대사가 둔화되고 폭식 유발...
면역력 높이는 건강한 식습관, 작은 변화가 만드는 큰 차이
환절기나 날씨 변화가 잦은 시기에는 감기, 독감 등 각종 감염병에 대한 우려가 커집니다. 이럴 때 가장 중요한 건강 수칙은 바로 강한 면역력! 면역력을 키우기...
똑똑한 수면 루틴으로 활기찬 하루, ‘슬립 투게더’ 생활습관 뜬다
최근 바쁜 현대인의 삶 속에서 ‘수면 관리’가 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 스마트워치로 잠자는 시간을 기록하는 것은 이제 기본, 수면의 질을 높이기 위한...
몸과 마음을 함께 돌본다… ‘대체요법’이 일상 속 건강 트렌드로 부상
최근 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 침술, 명상, 아로마테라피, 요가 등 대체요법이 일상생활 속 새로운 트렌드로 자리 잡고 있다. 많은 이들이 병원 치료와 병행해...
점심시간 15분 운동 루틴이 만든 변화
“퇴근 후엔 운동 못 하니까, 밥 먹고라도 몸을 움직여요.”MZ 직장인들 사이에서 점심시간 15분 루틴 운동이 퍼지고 있다.헬스장이 아닌 사무실, 계단, 공원에서 가능한 루틴 운동은...
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일상에서 바로 실천하는 기능성 운동, 바쁜 현대인 건강 지키는 새로운 습관
건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘기능성 운동’이 주목받고 있습니다. 기능성 운동은 단순히 근육을 키우거나 지방을 줄이는 데 그치지 않고, 일상에서 자주 사용하는 움직임을 더욱 효율적이고...
집에서도 챙기는 건강, ‘마음챙김 운동’ 실천법 인기
최근 건강 관리 트렌드로 ‘마음챙김 운동’이 주목을 받고 있다. 빠른 일상 속에서 손쉽게 실천할 수 있는 명상과 간단한 스트레칭, 호흡운동이 스트레스 관리와 건강 증진에...
혼자가 아닌 함께, 소셜 크루 액티비티로 건강과 즐거움 동시에 챙긴다
바쁜 일상 속에서 건강을 챙기고 싶지만 혼자서는 작심삼일로 끝나는 일이 많습니다. 최근에는 이런 고민을 가진 사람들 사이에서 ‘소셜 크루 액티비티’가 새로운 건강 트렌드로 자리잡고...
헬스장 대신, 집에서 시작하는 맨몸 운동 열풍…쉽게 실천하는 ‘홈 피트니스’ 가이드
코로나19 이후로 실내외 운동에 제약이 많아지면서 ‘맨몸 운동’이 많은 이들 사이에서 꾸준히 인기다. 별다른 운동기구 없이 집이나 야외 어디서든 할 수 있고, 초보자부터 운동...
장 건강 개선, 이제 실천 가능한 방법으로 시작하세요
최근 장 건강이 전반적인 신체 상태와 밀접하게 연관되어 있다는 연구 결과가 주목받고 있습니다. 건강한 장은 바이탈함을 유지하고 면역력을 강화하는 데 필수적이라고 전문가들은 설명합니다. 그렇다면...
“건강을 맛있게! 일상에서 시작하는 항염 식단 실천법”
최근 건강 트렌드로 각광받는 항염 식단이 많은 이들의 관심을 끌고 있습니다. 우리의 몸은 잘못된 식습관, 스트레스, 환경 요인 등 다양한 이유로 만성 염증에 시달릴...