“균형 잡힌 식단, 작심삼일 없이 내 일상에 녹이기”
최근 건강에 관심이 높아지면서, 특별한 재료나 유행하는 식단법 대신 ‘나만의 현실적인 밥상 만들기’가 새로운 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 바쁜 일상 속에서도 부담 없이 건강한...
건강한 수면 습관, 꾸준한 실천이 핵심…작은 변화로 큰 효과
현대인의 수면 건강에 대한 관심이 고조되고 있다. 스마트폰, 과도한 야근, 불규칙한 식습관 등으로 수면 시간을 확보하는 것이 점점 어려워진 상황에서, 최신 건강 트렌드는 ‘수면...
전문가들이 추천하는 어깨 건강을 위한 운동
어깨는 일상생활에서 많은 활동에 필요한 부위이며, 건강한 어깨는 전체적인 체력에 중요한 영향을 미칩니다. 전문가들은 어깨 건강을 유지하고 강화하기 위한 운동을 추천하고 있습니다.
첫째로는 숄더 프레스입니다....
여름철 야외 운동 시 안전 수칙
여름철에는 따뜻한 날씨와 긴 일조 시간으로 인해 많은 사람들이 야외 운동을 즐깁니다. 하지만 뜨거운 햇빛과 높은 온도로 인해 안전에 유의하지 않으면 열사병이나 탈수증과 같은...
내 몸에 딱 맞는 영양, 지금 바로 시작할 수 있는 실천 루틴
최근 영양소와 건강 보충제에 대한 관심이 꾸준히 늘고 있다. 생활이 바빠지며 끼니를 거르거나 한 끼를 대충 때우는 일이 많아진 현대인들 사이에서, 영양 결핍을 걱정하는...
치아 건강을 위한 올바른 칫솔질 방법
치아 건강은 전반적인 신체 건강과 밀접한 연관이 있다. 올바른 칫솔질은 충치, 잇몸 질환 및 구강 문제를 예방하는 데 핵심적인 역할을 한다. 잘못된 칫솔질은 치아를...
스마트폰 과몰입 시대, 일상에서 실천하는 ‘디지털 디톡스’ 건강 루틴
스마트폰은 현대인에게 빼놓을 수 없는 필수품이지만, 최근 ‘디지털 디톡스(digital detox)’가 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 화면을 오래 들여다보며 생기는 눈의 피로, 스트레스 증가는 물론,...
바쁜 일상 속 건강 챙기기, ‘걷기 생활화’로 실천하는 최신 웰니스 트렌드
최근 다양한 건강 트렌드가 쏟아지는 가운데, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 ‘걷기 생활화’가 꾸준한 인기를 끌고 있다. 복잡한 운동이나 특별한 장비 없이도 몸과 마음을...
헤어 자신감 업! 헤어 관리를 위한 10가지 팁
모든 사람들은 건강하고 아름다운 머리카락을 가지고 싶어합니다. 하지만 일상 생활에서의 스트레스, 부족한 영양소 섭취, 유해한 환경 요인 등이 헤어의 건강을 해칠 수 있습니다. 이에...
주민을 위한 지역밀착형 건강 관리 서비스 제공
- 임산부 및 영유아 대상 건강지원 희망 수요 고려한 다양한 사업 진행
- 1층 건강관리센터, 2층 아이맘센터 운영해 돌봄 문화 확산 노력
강동구(이수희 구청장) 강일보건지소는 강일권역...
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“뇌 건강 지키는 새로운 생활 습관, 우리 일상에 스며들다”
집중력 저하, 기억력 감퇴와 같은 뇌 건강 고민이 나날이 늘어가는 요즘, 뇌에 좋은 습관을 이어가려는 관심이 커지고 있다. 최근에는 복잡한 이론보다는, 일상에서 실천 가능한...
“마음 건강, 일상에서 지키는 법…스트레스 완화 위한 생활 습관 주목”
현대인의 고질병, 스트레스. 바쁜 업무와 인간관계, 정보 과잉 속에 살아가는 요즘 많은 이들은 적지 않은 심리적 부담을 호소한다. 최근 건강 트렌드는 스트레스를 마치 피할...
“근력부터 마인드풀니스까지, 필라테스가 건강 트렌드로 떠오른 이유”
최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 국내외에서 다시금 주목받고 있다. 특히 단순한 유연성 강화 운동을 넘어, 신체적·정신적 건강을 동시에 챙길 수 있는 ‘통합...
‘나를 돌보기’가 우선… 일상 속 정신건강 챙기는 새로운 습관 뜬다
직장인 김재훈(38) 씨는 최근 스마트폰 앱을 활용해 ‘마음 챙김’ 명상을 시작했다. 그는 “퇴근 후 10분 정도 간단히 호흡을 집중하면 잠도 잘 오고, 다음날도 한결...
집에서도 즐기는 ‘필라테스 열풍’… 바쁜 일상 속 새로운 건강 루틴으로 인기
최근 필라테스가 직장인과 주부, 그리고 다양한 연령층을 아우르는 생활 운동으로 자리잡고 있다. 헬스장 대신 집이나 가까운 필라테스 스튜디오를 찾는 이들이 늘면서, 운동 트렌드에 변화가...
건강한 두피와 윤기나는 머릿결, 일상 속 작은 실천이 비법
최근 건강과 뷰티 트렌드에서는 머리카락과 두피 관리가 주목받고 있다. 파마, 염색 등 화학적 시술이 빈번해진 생활 속에서, 머릿결의 윤기와 두피의 건강을 동시에 지키는 ‘홈...