일상 속에서 지키는 뇌건강, 소소한 실천이 큰 변화를 만든다
현대인의 건강한 삶에서 ‘뇌건강’에 대한 관심이 나날이 커지고 있다. 누구나 오랜 시간 또렷한 기억과 똑똑한 두뇌를 바라는 만큼, 뇌를 청춘처럼 가꾸는 생활 습관이 주목받고...
마음도 건강관리 시대… 일상에서 챙기는 정신건강 루틴 인기
현대인에게 신체 건강 못지않게 중요한 화두가 정신건강이다. 최근 우울감과 불안 등의 감정이 공개적으로 논의되는 사회 분위기와 함께, 일상에서 실천할 수 있는 '마음 챙기기 루틴'이...
“일상 속 작은 변화로 직장인 건강 지키기… 최신 트렌드와 실천법”
직장인 김지영 씨(35)는 업무에 바쁘다 보니 건강을 챙기기란 쉽지 않았다. 최근엔 건강 챙기기가 더는 우선순위가 아니었던 일상을 바꿔보려 작은 실천을 시작했다. 번화가는 물론 사무실도...
‘나에게 딱 맞는 식단’, 한국인의 건강한 생활습관에서 답을 찾다
최근 건강 트렌드의 중심에는 '개인 맞춤형 식단'이 자리잡고 있다. 남녀노소 모두가 하나의 식단을 고수하던 시대를 지나, 이제는 각자의 체질과 라이프스타일에 맞는 식단을 찾으려는 노력이...
필라테스, 바쁜 일상 속 건강한 움직임 찾는 비결로 인기
최근 필라테스가 운동을 처음 시작하는 이들부터 몸과 마음의 균형을 중시하는 직장인들까지 폭넓은 인기를 얻고 있다. 헬스장에서 무거운 웨이트 대신 천천히 몸을 움직이며 호흡에 집중하는...
“잘 자는 습관이 건강을 바꾼다”…바쁜 일상 속 실천 가능한 최신 수면 트렌드
퇴근 후에도 쉬지 못하는 현대인들에게 ‘수면의 질’이 이제는 건강 관리의 또 다른 키워드로 떠오르고 있다. 최근 수면 트래킹이나 스마트 조도기기 등 디지털 기기 활용이...
걷는 자가 세상을 바꾼다: ‘걷는 삶’이 주는 진정한 자유와 회복
인간의 진화사에서 시작해 뇌 과학, 근육 트레이닝, 그리고 반려견과의 교감까지. 우리는 15회에 걸쳐 '걷기'라는 가장 평범하고도 위대한 행위를 탐구해 왔습니다. 이제 이 긴 여정의...
‘사무실 건강관리’, 작지만 꾸준한 실천이 답
긴 시간 책상 앞에 앉아있는 한국 직장인들의 건강 고민이 점점 더 커지고 있다. 최근 건강 트렌드는 ‘무리하지 않고 일상 속에서 짧고 자주, 꾸준하게 실천’하는...
‘근육 건강’…일상 속 작지만 강한 변화로 실천하기
최근 근육 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있다. 과거에는 근육을 단순히 ‘운동선수’나 ‘헬스 마니아’의 전유물로 여기는 시각이 많았지만, 이제는 남녀노소 모두에게 필요한 건강 관리의...
“건강한 수면, 일상에서 실천하는 새로운 트렌드와 필수 루틴”
최근 건강 관리의 중요성이 높아지면서 ‘수면’이 다시 한 번 주목받고 있습니다. 짧은 밤잠, 뒤척임, 불규칙한 수면 시간 등으로 피로를 호소하는 사람들이 늘고 있는데요. 전문가들은...
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인간의 진화사에서 시작해 뇌 과학, 근육 트레이닝, 그리고 반려견과의 교감까지. 우리는 15회에 걸쳐 '걷기'라는 가장 평범하고도 위대한 행위를 탐구해 왔습니다. 이제 이 긴 여정의...
마음도 건강관리 시대… 일상에서 챙기는 정신건강 루틴 인기
현대인에게 신체 건강 못지않게 중요한 화두가 정신건강이다. 최근 우울감과 불안 등의 감정이 공개적으로 논의되는 사회 분위기와 함께, 일상에서 실천할 수 있는 '마음 챙기기 루틴'이...
뇌건강, 작은 습관이 만드는 큰 차이…日常에서 실천하는 ‘스마트 브레인’ 루틴
최근 뇌건강에 대한 관심이 높아지면서, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 루틴이 조회수를 끌고 있다. 복잡한 의료 정보보다는 간단한 생활습관 변화로 두뇌를 활력 있게...
“건강한 아침 루틴, 한국인의 새로운 습관으로 자리잡다”
최근 국내외 건강 트렌드가 실생활로 확산되며, 아침 루틴의 중요성이 새삼 주목받고 있다. 여러 전문가들은 하루를 성공적으로 여는 첫 시간의 선택이 전반적인 신체 건강과 마음가짐에...
만성피로, ‘내 일상 리부트’가 해답… 작은 변화로 활력 되찾기
현대인의 일상은 늘 시간에 쫓기고, 해야 할 일로 빼곡합니다. 특히 직장인이나 학부모 등 다양한 역할을 소화해야 하는 한국인에게 ‘만성피로’는 더 이상 남의 이야기가 아닙니다....
건강 관리의 또 다른 선택지, ‘대체요법’ 일상 속에 스며들다
“건강은 지키는 것이 최선”이라는 인식이 퍼지면서 최근 들어 요가, 명상, 아로마테라피 등 대체요법이 일상 속에서 각광받고 있다. 서양 의학 중심의 치료만으로는 아쉬웠던 부분을 직접...