운동과 수면: 두 가지의 상관관계
운동과 수면: 두 가지의 상관관계
운동과 수면은 우리의 건강과 웰빙을 유지하는 데 필수적인 두 가지 요소입니다. 많은 연구가 이 두 가지의 관계를 조사해 왔으며, 운동이...
불면증 극복을 위한 자연 요법: 효과적인 방법 소개
불면증은 많은 사람에게 흔한 문제로, 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 자연 요법은 이러한 불면증을 극복하는 데 도움을 줄 수 있는 방법으로, 약물에 의존하지...
심리적 스트레스와 신체 건강의 상관관계 분석
심리적 스트레스는 현대 사회에서 많은 사람들이 경험하는 문제로, 그로 인한 신체적 건강 문제는 점점 더 주목받고 있습니다. 스트레스는 단순히 정신적 고통에 그치지 않고, 신체...
집에서 할 수 있는 간편한 코어 운동
집에서 할 수 있는 간편한 코어 운동은 전반적인 신체 균형을 잡고, 허리 통증을 예방하며, 일상적인 움직임에서 필요한 근력을 강화하는 데 효과적입니다. 코어 운동은 복부,...
유산균이 소화 건강에 미치는 긍정적 영향
유산균은 소화 건강을 촉진하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 유산균은 우리 몸의 장내에 존재하는 유익한 박테리아로, 소화 기관의 건강을 유지하고 다양한 소화 문제를 예방하는...
여름철 야외 운동 시 주의사항과 팁
여름철 야외 운동은 따뜻한 날씨 속에서 자연을 즐기며 신체를 단련할 수 있는 좋은 기회다. 그러나 높은 기온과 강한 햇빛은 신체에 부담을 줄 수 있어,...
환절기 식사로 면역력 강화하기
환절기에는 면역력이 약해질 수 있으므로, 면역력을 강화하는 식사가 중요합니다.
면역력을 높이기 위해서는 영양가 있는 식사를 하는 것이 필수적입니다. 항산화 성분이 풍부한 베리류와 녹색 채소, 그리고...
여름철 운동 후 피부 진정 팩 사용법
여름철 운동 후에는 땀과 열기로 인해 피부가 쉽게 자극을 받고, 붉어지거나 건조해질 수 있습니다. 이때 피부 진정을 위해 적절한 팩을 사용하는 것이 중요합니다. 운동...
막바지 더위를 이겨내는 건강한 식사 방법
무더운 여름철, 건강한 식사로 체온을 조절하고 건강을 유지하는 방법을 알아보세요. 여름철 식단은 체내 온도를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
가벼운 식사 선호하기
무거운 음식...
우울증 등 마음건강 자가검진, 카톡으로 손쉽게!
9일부터 국립정신건강센터 카톡 채널서 ‘우울증 자가검진’ 제공
카카오톡을 사용하는 사람은 누구나 휴대전화로 손쉽게 우울증 자가 검진할 수 있게 된다.
보건복지부는 9일 열린 ‘마음건강 챗봇서비스’ 개회식에서 ‘우울증...
Latest article
“거실이 곧 개인 훈련장”… AI 카메라와 홈트의 결합, ‘공간의 해방’
헬스장 회원권을 끊어놓고 여러 사정으로 방문하지 못해 죄책감을 느끼던 시대는 가고 있다. 이제는 스마트폰 하나만 있으면 거실이 세계 최고의 피트니스 센터로 변신한다. 인공지능(AI) 비전...
“끊이지 않는 피곤함, 만성피로 극복을 위한 생활 속 신선한 변화”
아침에 일어나도 상쾌함보다 무거움이 먼저 느껴진다면, 혹시 만성피로를 겪고 있는 게 아닌지 점검이 필요하다. 만성피로는 단순한 근육의 피로감에 그치지 않고, 일상생활에까지 영향을 미치며 삶의...
건강한 수면 습관, 꾸준한 실천이 핵심…작은 변화로 큰 효과
현대인의 수면 건강에 대한 관심이 고조되고 있다. 스마트폰, 과도한 야근, 불규칙한 식습관 등으로 수면 시간을 확보하는 것이 점점 어려워진 상황에서, 최신 건강 트렌드는 ‘수면...
혈당의 역습, ‘무엇’을 먹느냐보다 ‘어떻게’ 먹느냐가 당신의 노화를 결정한다
현대인의 식탁은 그 어느 때보다 화려해졌지만, 우리의 췌장은 비명을 지르고 있다. 최근 건강 관리의 화두로 떠오른 '혈당 스파이크'는 당뇨병 환자만의 문제가 아니다. 식후에 급격히...
일상 속 ‘작은 변화’가 만드는 큰 차이, 실천하는 정신건강 루틴
최근 들어 정신건강의 중요성에 대한 사회적 관심이 높아지며, 작은 변화로 큰 효과를 기대할 수 있는 생활습관이 주목받고 있다. 디지털 미디어의 발달과 빠른 생활 리듬...
바쁜 일상 속 스트레스, 일상의 작은 변화로 관리하기
현대인의 일상은 숨 가쁘다. 출근길 지하철 안에서 이미 하루가 버거워지고, 업무와 집안일까지 더해지면 스트레스는 자연스럽게 따라온다. 최근 건강 전문가들과 웰니스 트렌드는 스트레스를 완벽히 없애려...